Anonim

kapangyarihan

kapangyarihan

Bakit kailangang kumain ang tao?

Nutrisyon at kalusugan Komposisyon ng pagkain Ang pyramid ng pagkain
  • Nutrisyon at kalusugan
  • Komposisyon sa pagkain
  • Ang piramide ng pagkain

Ang piramide ng pagkain

Ang piramide ng pagkain ay binuo noong huling bahagi ng 1970s sa Estados Unidos ng Kagawaran ng Agrikultura sa pagkakataon ng isang kampanya sa edukasyon sa nutrisyon na naglalayong itaas ang kamalayan ng publiko sa relasyon sa pagitan ng nutrisyon at kalusugan. Kalaunan ay isinama ito sa mga alituntunin ng nutrisyon bilang isang tool upang gabayan ang mga pagpipilian sa pagkain ng mga Amerikano.

Ang geometric na hugis at ang pagiging simple ng mga guhit ay pinapayagan ang pangunahing mensahe na maipadala nang malinaw at kaagad, na kung saan ay piliin ang mga pagkain sa iba't ibang mga grupo na kinakatawan araw-araw, na nagbibigay ng isang mas malaking bilang ng mga bahagi para sa mga nasa base at isang bilang ng mas maliit na bahagi para sa mga nasa itaas.

Ang mga pahiwatig na nakapaloob sa pyramid ay kumalat din sa Italya at noong 2003, upang gabayan ang populasyon tungo sa mas malusog na mga pag-uugali sa pagkain, ipinagkatiwala ng Ministri ng Kalusugan ang isang pangkat ng mga dalubhasa sa Italya na may tungkulin ng pagbuo ng isang modelo ng diyeta na naaayon sa estilo ng kontemporaryong buhay at sa tradisyon ng pagkain ng ating bansa.

Sa gayon ipinanganak ang pyramid ng pamumuhay ng Italya na nagpapahiwatig ng QB (Dami ng Kaayusan), o ang mga bahagi na ipinahayag sa gramo ng pagkain na maubos araw-araw sa pamamagitan ng pagpili mula sa iba't ibang mga pangkat na kinakatawan.

Ang piramide ng pagkain ng Italya ay nahahati sa 6 na sahig, na may mga pangkat ng pagkain na may iba't ibang kulay dahil mayroon silang iba't ibang nilalaman ng nutrisyon; sa loob ng bawat pangkat kinakailangan upang mag-iba upang makakuha ng isang kumpletong pagpapakain. Sa base ay may mga karaniwang halaman ng diyeta sa Mediterranean habang ang pagtuktok ay tinatanggap ang mga pagkain na may mas mataas na density ng calorie, na natupok, samakatuwid, sa katamtaman upang mabawasan ang mga panganib ng labis na timbang at labis na timbang.

Ang pyramid ng pisikal na aktibidad ay detalyado din, na may kaugnay na QB, na nagtatanghal ng mga simpleng gawain tulad ng lakad (inirerekumenda na aktibidad araw-araw para sa isang tagal ng hindi bababa sa 30 minuto) at sa itaas na palapag mas masiglang aktibidad na nangangailangan ng oras upang mas mababang pagpapatupad at mas mababang lingguhang dalas.

Bumalik sa menu