Anonim

kapangyarihan

kapangyarihan

Mga Diyeta: sikat at maluho

Pagdiyeta Masakit ang komposisyon ng katawan Trendy Diets: FAD diyeta Ang pamantayan ng paghahambing o ang modelo ng Mediterranean na Omega 3 Ang mainam na diyeta (modernong) mga modelo ng diyeta (slimming) Pag-uuri ng mga diyeta
  • Masakit ang pagdiyeta
  • Komposisyon ng katawan
  • Mga Diyeta sa Pagkain: FAD diet
  • Ang pamantayan ng paghahambing o modelo ng Mediterranean
  • Omega 3
  • Ang mainam na diyeta
  • (Modelo) mga modelo ng diyeta (slimming)
  • Pag-uuri ng mga diyeta

Ang pamantayan ng paghahambing o modelo ng Mediterranean

Kung nais mong ihambing ang iba't ibang mga modelo ng pagkain mas mahusay na magsimula mula sa isang pamantayan, o sa halip ang aming pamantayan, ang modelo ng Italyano-Mediterranean, na sa kabila ng pagiging nahawahan ng pag-aampon ng mga pagkain at ritmo na walang kinalaman sa mga makasaysayang mamamayan ng Mediterranean, ang mga epidemiologist ay kinikilala subalit bilang isa sa pinakamalusog.

Ito ang pag-aaral ng pangunguna na nagsisimula mula sa Pitong Mga Bansa ng Pag-aaral ng Ancel Keys, na nagpahayag ng kahalagahan ng ilang mahahalagang sangkap ng diyeta sa Mediterranean sa pagpigil sa hypercholesterolemia, na kumakatawan sa unang kadahilanan ng cardiovascular panganib factor pagkatapos ng paninigarilyo. Gayunpaman, dapat itong tandaan na kung ang isang diyeta ay malusog, hindi ito nangangahulugang nakakakuha ka rin ng timbang o hindi nakakakuha ng timbang, dahil ang dalas at dami kung saan ang ilang mga pagkain ay nakuha ay tiyak sa kahulugan na ito. Halimbawa, ang labis na langis ng oliba ng oliba, ay inirerekumenda, ngunit tulad ng lahat ng mga langis ay naglalaman ito ng maximum na enerhiya na maaaring mapaloob sa isang organikong molekula, i.e. 900 kcal bawat 100 g.

Bumalik sa menu