Mga elemento ng self-Shiatsu - Shiatsu

Anonim

Shiatsu

Shiatsu

Shiatsu

Ang impluwensyang Tsino Ang variant ng Hapon Ang mga ugat ng Shiatsu Ang mga payunir ng modernong Shiatsu Shiatsu sa Kanluran at sa Italya Ang mga pundasyon ng pamamaraan Ang teorya at aplikasyon ng mga elemento ng Shiatsu Self-Shiatsu
  • Ang impluwensya ng mga Intsik
  • Ang Japanese variant
  • Ang mga ugat ng Shiatsu
  • Ang mga payunir ng modernong Shiatsu
  • Shiatsu sa West at sa Italya
  • Ang mga pangunahing kaalaman ng pamamaraan
  • Ang teorya at aplikasyon ng Shiatsu
  • Mga elemento ng self-Shiatsu

Mga elemento ng self-Shiatsu

Ang self-Shiatsu ay kumakatawan sa isang mahusay na anyo ng trabaho sa katawan. Ito ay isinasagawa nang nag-iisa at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan: isang tahimik na puwang at, higit sa lahat, ang isang maliit na oras para sa iyong sarili ay sapat. Ang kasanayan ay karaniwang gumagamit ng dalawang therapeutic na prinsipyo, intuitive self-massage at tradisyonal na Shiatsu, at pinapayagan kang mapagbuti ang iyong kaalaman sa sarili, upang maitaguyod ang iyong pangkalahatang estado ng kalusugan ng psychophysical at, para sa mga nagsasanay na o nag-aral sa Shiatsu, upang pinuhin ang mga katangiang pang-unawa na naka-link sa pakikipag-ugnay sa personal na larangan ng enerhiya.

Ang intuitive self-massage, na kung saan ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng hindi bababa sa isang beses sa ating buhay, ay kumakatawan sa isa sa pinakamalayo at empirikal na anyo ng pag-aalaga sa sarili at, nang walang pag-aalinlangan, ang pinagmulan kung saan nagmula ang Shiatsu. Sa kanino hindi pa ito nangyari na agad na dalhin ang iyong kamay patungo sa isang masakit na bahagi ng katawan, upang kuskusin ang iyong mga mata sa sandaling magising ka o, sa isang sitwasyon ng pangkalahatang pagkapagod, upang mailapat ang presyon nang direkta sa batayan ng ugat ng ilong? Sa lahat ng mga sitwasyong ito, ang masahe ay agad na nagdala ng kaluwagan at isang maliit ngunit pagpapabuti ng kongkreto.

Noong sinaunang panahon, lubusang pinag-aralan ng mga Intsik ang mga intuitive na mensahe ng katawan at binuo ng isang serye ng mga paggalaw na angkop para sa pakikipag-ugnay ng positibo sa aming pangkalahatang estado ng kalusugan. Kinumpirma nila ang mga pagmamaniobra ng self-massage na may kaugnayan sa mga landas ng mga channel ng enerhiya (na may mga kaugnay na mga puntos ng tsubo) na tumatawid sa katawan. Ang pagsasanay na ito ay tinawag na Tao-in at laganap pa rin sa mga bansang Far Eastern (sa Japan kinuha nito ang pangalan ng Do-in).

Sa mga elemento ng self-massage na kasama sa Self-Shiatsu, ang apat na pangunahing pundasyon ng Shiatsu na nakita dati ay dapat idagdag.

Ang isang serye ng mga maneuver ng first aid ay ilalarawan sa ibaba, na naglalayong pagtagumpayan ang mga pangkaraniwan at madalas na mga problema (palaging ipinapayong palaging obserbahan ang mga normal na indikasyon tungkol sa mga sitwasyon ng first aid); ang kompendyum na ito, isang kahalili sa mga patakaran ng klasikong first aid, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa sinuman, ngunit walang pagpapanggap ng pagiging eksklusibo sa pagpapagaling o pagpapagaling (ang pagpapagaling ay isang mahaba at kumplikadong proseso, at hindi ito maaaring limitado sa simpleng mga maniobra sa pakikipag-ugnay ); kung hindi ka sigurado kung maaari mong sundin siya, mabuti na makipag-ugnay sa isang eksperto sa paksa. Ang self Shiatsu ay maaari ding magamit bilang isang preventive remedyo, marahil bago lumingon sa allopathic na mga terapiya.

Pagkabalisa Ang puntong dapat tratuhin sa kaso ng isang pag-atake ng pagkabalisa ay "ministro ng puso 8" (para sa Intsik din Palasyo ng pagkabalisa o trabaho), na matatagpuan nang eksakto sa gitna ng palad ng parehong mga kamay. Ang puntong ito ay maaaring tratuhin sa iba't ibang mga paraan, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng thumb pressure, na tumatagal ng ilang segundo. Ayon sa mga prinsipyo ng Shiatsu, ang paggamot ay maaaring gumanap tulad ng sumusunod: umupo sa isang upuan, itabi ang kanang palad na nakaharap sa itaas sa kaliwang paa, ilagay ang gitnang punto ng kanang kamay sa pakikipag-ugnay sa kaliwang siko at sandalan nang patayo, nang walang pilitin, ngunit dala ang lahat ng bigat ng nakakarelaks na katawan sa punto na pinag-uusapan; pagkatapos ay manatili sa posisyon na ito nang hindi bababa sa isang minuto, huminga nang malalim sa ilong. Ang parehong mga maniobra ay dapat na paulit-ulit sa kaliwang kamay gamit ang kanang siko.

Ang hika Ang sumusunod na pamamaraan ay maaaring magamit upang limitahan ang pakiramdam ng pang-aapi na nauugnay sa isang atake sa hika. Gamit ang kamay sa posisyon na "kutsilyo", pinapanatili ang mahigpit na mga daliri, mag-apply ng malakas na presyon sa ilalim ng mas mababang panlabas na sulok ng clavicle, kung saan mayroong "point 1 ng baga meridian" (tinawag ng Chinese Central Palace); subukang hawakan ang presyon nang hindi bababa sa isang minuto, hayaan ang bigat ng katawan na bumagsak, at gumanap ng mapaglalangan sa magkabilang panig ng katawan. Ang pamamaraan na ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa sakit sa balikat at balikat.

Migraine Ang pinaka masakit na bahagi ay dapat tratuhin muna sa mga sumusunod na puntos: "malaking bituka 4" (Malaki ang nag-aalis), sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, na may malakas at matagal na presyon ng hinlalaki; "Biliary vesicle 20" (wind pond), dalawang puntos sa panig ng occipital scale na madaling makilala sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ibabaw ng mga thumbs sa dalawang lateral dimples sa base ng bungo. Sa huli kaso ang bigat ng ulo, inabandunang paatras, ay papabor sa presyon, na dapat manatiling palagi sa loob ng ilang minuto. Ang pagpapagamot sa mga puntong ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang i-clear ang respiratory tract, pagbutihin ang visual na larangan at, sa pangkalahatan, gisingin ang enerhiya ng buong katawan.

Pagduduwal Ang puntong "tiyan 45" (Baluktot) ay dapat tratuhin, una sa kaliwa at pagkatapos ay sa kanan, na matatagpuan nang eksakto sa panlabas na sulok ng ikalawang daliri ng paa, pinching ang dulo ng daliri na pinag-uusapan sa hinlalaki at hintuturo at hawakan ang presyon ng ilang minuto hanggang sa madama ang ginhawa.

Matapang leeg Kung maingat kang magsagawa ng mga maniobra na inilarawan sa ibaba kapag ang matigas na leeg ay lumitaw, maiiwasan mo ang nakakainis na mga kahihinatnan na nauugnay sa napaka-pangkaraniwang problema na ito. Una, ang "malaking bituka 4" point (nauna nang nakita) ay dapat tratuhin, na nakatuon lalo na sa intersection sa pagitan ng una at pangalawang metacarpals, kung gayon ang mga "kidney" na point ay gagamot nang sabay-sabay, na may isang "clamp" na maneuver. 5 "(Pinagmulan ng tubig) at" urinary bladder 60 "(Montagne), na parehong matatagpuan sa sakong, panloob (bato 5) at panlabas (pantog 60), sa ilalim lamang ng malleolus; ang contact ay dapat mapanatili ng ilang minuto, panatilihin ang presyon ng palagi. Gayundin sa kasong ito ay mabuti na gumana muna sa gilid kung saan sa tingin mo ang pinaka sakit at pagkatapos ay lumipat sa kabilang panig.

Bumalik sa menu