Anonim

kapangyarihan

kapangyarihan

Mga Diyeta: sikat at maluho

Pagdiyeta Masakit ang komposisyon ng katawan Trendy Diets: FAD diyeta Ang pamantayan ng paghahambing o ang modelo ng Mediterranean na Omega 3 Ang mainam na diyeta (modernong) mga modelo ng diyeta (slimming) Pag-uuri ng mga diyeta
  • Masakit ang pagdiyeta
  • Komposisyon ng katawan
  • Mga Diyeta sa Pagkain: FAD diet
  • Ang pamantayan ng paghahambing o modelo ng Mediterranean
  • Omega 3
  • Ang mainam na diyeta
  • (Modelo) mga modelo ng diyeta (slimming)
  • Pag-uuri ng mga diyeta

Si Hippocrates (460-357 BC) ay nagsalita tungkol sa "tamang dami ng pagpapakain at ehersisyo, hindi masyadong marami at hindi masyadong maliit".

Ang pansin sa diyeta at ang paraan ng epekto nito sa kalusugan ay tumubo nang malaki sa ngayon. Kadalasan, gayunpaman, ang salitang ito ay maiugnay sa kahulugan ng paglilimita sa paggamit ng pagkain at hindi - mas tama - iyon ng isang pandaigdigang diyeta.

Para sa kasalukuyang wika, samakatuwid, kapag nagsasalita kami tungkol sa diyeta tinutukoy namin ang isang diyeta na may mababang calorie na pinagtibay para sa layunin na mawalan ng timbang. Humigit-kumulang 50% ng populasyon ng tinatawag na evolved na mundo ay "sa isang diyeta", at ipinapaliwanag nito kung bakit ang paksa ay patuloy na pinasisigla ang pananaliksik at imahinasyon ng maraming mga doktor, siyentipiko, mahilig at gurus ng kagalingan sa loob ng halos isang siglo, na may kapalaran kahalili nila ay hindi nais na gawin ang sangkatauhan makaligtaan sa kanilang naranasan, natuklasan o simpleng intuited.

Bumalik sa menu

Masakit ang pagdiyeta

Napansin ng aming katawan ang kusang paghihigpit ng paggamit ng pagkain bilang isang mali at hindi pisyolohikal. Sa ebolusyon ng mga species ng tao, ang mga indibidwal na alam kung paano samantalahin ang mga panahon ng kasaganaan ng pagkain sa pamamagitan ng pag-stock sa enerhiya (subcutaneous fat) at na-ekonomiya sa pamamagitan ng paggastos nang mas kaunti sa mga phases ng gutom ay napiling positibo (iyon ay, pinamamahalaang nilang mabuhay ng mas mahusay). Ang hindi kapani-paniwalang teorya na genotype na ito, na binuo ng geneticist na si James Neel noong 1962, bagaman mayroong mga kamakailang alternatibong hypotheses, nakakatugon sa maraming pinagkasunduan sa pamayanang pang-agham at ipinaliwanag nang napakahusay kung bakit ang ilang mga populasyon ay nanirahan sa mas maraming mga pagalit kaysa sa lugar ng Ang Mediterranean ay mas nasa panganib kaysa sa tao sa Europa sa pagbuo ng tinatawag na mga sakit sa wellness.

Ang Classic ay ang halimbawa ng mga Pima Indians ng America, na perpektong inangkop sa kapaligiran ng mga malalaking prairies ayon sa mga ritmo ng kalikasan at ang paglipat ng bison at pagkatapos ay nagsimulang magkasakit na may malaking dalas ng diyabetis at atherosclerosis mula noong pinagtibay nila ang mga gawi ng kolonista, na may mas mataas na saklaw ng sakit kaysa sa mga puti.

Kung totoo na sa ating katawan ay may mga mekanismo upang makontrol ang mga deposito at paggasta ng enerhiya na may posibilidad na balansehin ang balanse, pantay na totoo na ang mga mekanismong ito ay mas tumpak at maingat kapag ang enerhiya na ipinakilala ay bumababa (kaya't may posibilidad nating mabawi kung ano ang nawala), habang sila ay mas hindi tumpak sa caloric intake side, kaya medyo simple upang makaipon ng ilang libra ng taba sa loob ng isang taon.

Ang mga doktor na nakikitungo sa mga klinikal na dietetics, iyon ay, sa bukid, ay nakakaalam ng mabuti na, madalas, ang mga mahahalagang nakuha sa timbang ay nauna o nag-trigger ng mabilis na pagbaba ng timbang: kahit na ano ang sanhi ay (isang sakit, stress, pagkalungkot o simpleng ang kawalan ng kakayahan upang ma-access ang pagkain), ang resulta ay hindi nagbabago; Ang malnutrisyon ay nag-uudyok sa mga mekanismo ng pag-save ng enerhiya sa ating katawan at kapag bumalik ang normal na pagkain, o pinahahalagahan, nangyayari na ang ating katawan ay may kaugaliang maipon ang mga suplay at tumatanggap nang mas masakit kaysa sa bago ihinto ang pagkain para sa kasiyahan.

Kung ang pagkawala ng timbang sa isang diyeta ay mahirap, ang pagpapanatili ng timbang na nakamit ay mas mahirap, dahil sa 85% ng mga kaso na ito ay nakabawi sa loob ng 5 taon. Para sa kadahilanang ito, ang pagdidiyeta ay hindi kailanman pisyolohikal; dapat itong isaalang-alang ang mas kaunting kasamaan kapag dinidikta ng mga kondisyong medikal. Bukod dito, kung ang mga paghihigpit sa pagkain ay nagiging marahas at nakakainis na mga ritmo at gawi, maaari silang maging isang boomerang na lumiliko sa amin, na nagiging sanhi ng mas malaking pagbawi ng timbang kaysa nawala.

Bumalik sa menu